밤에 자꾸 깨거나 잠들기 어려울 때

잠이 안 오는 일과 자다 깨는 일은 원인이 다릅니다.

허지영
의료 감수허지영대표원장
밤에 자꾸 깨거나 잠들기 어려울 때

Q. 봄만 되면 잠이 얕아지고 감기도 잦습니다

A.

겨울에 맞춘 몸의 하루 시계를 봄에는 다시 옮겨야 합니다. 그 일을 맡은 시교차상핵은 하루에 조금씩만 움직입니다. 그 사이 꽃가루가 코 점막의 방어를 얇게 만들고, 큰 일교차가 교감신경을 계속 깨웁니다. 세 가지가 서로 다른 데서 겹칩니다.

📝 상세 답변

자세한 이야기는 건강칼럼 「봄에 유독 감기가 잦고 잠이 얕다면」에 적었습니다.

이 주제를 다룬 원장 글 읽기 →

허지영

의료진 감수

허지영

대표원장

← 밤에 자꾸 깨거나 잠들기 어려울 때 FAQ 목록으로